こんにちは、Juni(ゆに)です。 以前、こんな記事を書きました。 junidanceinfo.hatenablog.com 上記の記事の中で、『軸』とは「バランスが取れたバランスの中心」だと書きました。 ？？？何それ。って思われた方は是非、記事を読んでみてくださいね。 記事の…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 今回はトランポリンを使ったトレーニングをご紹介したいと思います。 Juni自身やってみて目から鱗！なんで早くやらなかったんだー！！と後悔するくらい効果的なトレーニングですので、ぜひ挑戦してみてくださいね。 社交ダンス…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 今日は社交ダンスをやって痩せるのか？を考察したいと思います！ この質問って社交ダンスをやっていない人からたまに聞かれる質問なのですが、ハッキリ言って、社交ダンスは痩せません！特に初心者さんは！！ それは何故か？ …

こんにちは、Juni(ゆに)です。 社交ダンスに限らず、世の中にはハイヒールを素敵に履きこなしたい女性（今の時代は男性も？）は沢山いらっしゃるのではないでしょうか。 ３cmやなんとか５cmヒールならまだしも、社交ダンスでは定番の７cmやもっと高い９cmは…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 みなさん、度重なる自粛期間で体、なまってませんか？ 巣ごもり中に太ってしまった、筋力の衰えを感じるようになった等の声をよく聞くこの頃。 「もう少しすれば、ワクチンが行き渡って外出をはばかられることも無くなるかも」…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 社交ダンスに限らず、その他のダンスやバレエ、格闘技やスポーツでも、いわゆる『軸』って言葉をよく耳にしませんか？ 軸が通っている。 体軸。 軸の感覚。 これらのワードって体を使って表現するものには付き物ですよね。 で…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 シリーズで書いている腹筋トレーニング。 今回は本格的なトレーニングに入る前に寝っ転がるスペースがあれば、どこでも簡単にできるキープ力を鍛えるトレーニングをご紹介します。 前回の記事でご紹介した腹直筋を鎮める方法。…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 腹筋シリーズ第二回目！ 今回は腹直筋を鎮めるトレーニングのご紹介です。 前回、『腹筋を知ろう』と言うことで、４つの腹筋を紹介しました。 その中でも少し厄介なのが「腹直筋」。 ４つの腹筋を正しく使えてこそ、ダンスに活…

こんにちはJuni(ゆに)です。 みなさんはダンスのために筋トレをしていますか？ 筋トレは自宅でも気軽にできるトレーニングですし、ジムに通ったり、パーソナルトレーナーさんについてもらって本格的なトレーニングを行ったりと、色々なやり方がありますよね…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 みなさんは骨盤の「前傾」や「後傾」という言葉は聞いたことがありますか？ 文字の通り、前に傾いていたり後ろに傾いてることを言うのですが、例えばレッスンの中で「お尻が抜けちゃダメ！」と注意されることはありませんか？ …

こんにちは、Juni(ゆに)です。 何かしている間に一緒にトレーニングできちゃうってお得ですよね～ テレビコマーシャルでも「○○しながらトレーニング！」っていうトレーニングアイテムって沢山ありますよね。 ながらトレーニングはお手軽で簡単にできるものが…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 「私にはダンスのセンスがない」 「音楽センスがない」 「運動センスがない」 社交ダンスに限らずですが、なにかに取り組んでいると一度はこのような悩みを持ったことがある人は多いのではないでしょうか？ かく言う私もその内…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 難しい事って人それぞれだとお思います。 苦手と言い換えてもいいかもしれません。 スポーツが苦手、勉強が苦手、片付けが苦手、名前を覚えるのが苦手。。。 しかし、Juniが思う大多数の人が無自覚に難しさを感じていることが…

こんにちは、Juniです。 リズムがとれない。 リズムが苦手。 そん人は意外と多いのではないでしょうか？ 今回は、そんな人に朗報？！ リズムがとれるようになる（かもしれない）おすすめ動画をご紹介します！ 冬の歌の女王に習おう！ 【MUSIC】リズム感を鍛…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 １０月に入り、気がつけばピラティスに通い始め早１年が経ちました！ 個人的かつ超主観的ですが、１年ピラティスに通って感じたことをまとめたいと思います。 ピラティスにたどり着くまで まず、私は結構な運動音痴であること…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 クイックステップでリズムがとれない！ シザーズやハーフシャッセでパートナーとズレちゃう！ クイックステップに限らず、早いテンポでリズムを刻む種目やステップってありますよね。 Juniも苦手です。 ただリズムにあわせて相…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 ステップ覚えるの得意ですか？ Juniはメチャクチャ苦手でした。 しかし、もう過去形です！ そりゃステップ覚えるのは今でもどちらかと言うと苦手分野ですが、以前よりは格段に覚えるのが早くなりました。 今日はどの様にして苦…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 「瞑想」と聞いてどんなイメージを思い浮かべますか？ 座って、目をつぶって、じっとしている。。。 お釈迦様？ Juniは瞑想について、それくらいのイメージしかありませんでした。 なぜ瞑想？ 実は、ブログ『パレオな男』さん…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 いまの自分よりも前に進もうとすることこそ、価値があるのです。(p.92) 『嫌われる勇気』「第二夜 優越性の追求について 人生は他者との競争ではない」の章で語られている哲人の言葉です。 ↓↓↓以前の記事で目的論を持とうと言…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 「音外れてる」 社交ダンスや競技ダンスにおいて言われた経験のある人は多いのではないでしょうか？ 歌が得意。習っている。 楽器が弾ける。 音楽を聴くのが好き。 上記のような人は比較的、音楽のリズムをとれる人が多いよう…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 junidanceinfo.hatenablog.com ↑↑↑以前、『嫌われる勇気は社交ダンスで実践できるのか？』という記事を書きました。 嫌われる勇気が社交ダンスで実践できれば、ケンカ入らずで効率よく練習できるのでは！？と思い立ったJuni。 …

こんにちは、Juni(ゆに)です。 念願のバレエはまさかの断念。 junidanceinfo.hatenablog.com しかし、バレエを経験することで、ダンス以外で身体の基礎を作る何かが必要なのではないか？と思い始めます。 バレエも社交ダンスも注意されることは一緒。 このこ…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 社交ダンスが上手くならない！って悩みは誰しも一度は持ったことがある悩みかもしれません。 私は運動音痴だから。 リズム感がないから。 そもそも向いてないんじゃないか。 悩みだしたらキリがないのですが、やっぱり上達する…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 前回の記事はこちらから↓↓↓ junidanceinfo.hatenablog.com やっとこさ先生が見つかり、念願のバレエレッスンへ！ バレエのレッスンを受けた感想を書いていきたいと思います。 念願のバレエ 先生が見つかり、レッスンを受けるこ…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 皆さんはプロテイン飲んでますか？ プロテインとはタンパク質のことですが、ここで言うプロテインは健康食品やプロテインサプリメントのことを指して言います。 Juniは競技ダンサーをしていますが、数年前から積極的にプロテイ…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 皆さんは『嫌われる勇気』を読んだことがありますか？ 私はこの本を読んで物凄く衝撃を受けました。 トラウマの否定。 信用と信頼。 人生の嘘。 他社貢献。 人生のタスク。 ワードを挙げればキリがない。 衝撃考え方のオンパレ…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 筋トレからコンディショニングを経て、ついに念願のバレエをすることになったJuni。 junidanceinfo.hatenablog.com 前回の記事はこちらから↑↑↑ コンディショニング講座を終え、やっぱりバレエのレッスンをちゃんと受けたいと期…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 前回の続き。 ↓↓↓前編はこちらから。 junidanceinfo.hatenablog.com コンディショニングとは 多分、色々と定義とかあると思うのですが、Juniが受けてみて率直に思ったのは「セルフ整体」と言う感じでした。※私の個人的なイメー…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 今日は社交ダンサー、競技ダンサーにも知ってもたいたい情報がたくさん載っているサイトをご紹介したいです！ www.dancerslifesupport.com オーストラリアでバレエのトレーナーをしている佐藤愛さんが運営している『Dancers Li…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 ジム通い→パーソナルトレーニングを経て、 「必要なものは筋トレじゃない」 と気がついたJuni 。 junidanceinfo.hatenablog.com ↑↑↑前回のパーソナルトレーニングの記事はこちらから。 ひたすら練習したらいい？ そもそも社交…