こんにちは、Juni(ゆに)です。 シリーズで書いている腹筋トレーニング。 今回は本格的なトレーニングに入る前に寝っ転がるスペースがあれば、どこでも簡単にできるキープ力を鍛えるトレーニングをご紹介します。 前回の記事でご紹介した腹直筋を鎮める方法。…

こんにちは、Juni(ゆに)です。 腹筋シリーズ第二回目！ 今回は腹直筋を鎮めるトレーニングのご紹介です。 前回、『腹筋を知ろう』と言うことで、４つの腹筋を紹介しました。 その中でも少し厄介なのが「腹直筋」。 ４つの腹筋を正しく使えてこそ、ダンスに活…