こんにちは、Juni(ゆに)です。 シリーズで書いている腹筋トレーニング。 今回は本格的なトレーニングに入る前に寝っ転がるスペースがあれば、どこでも簡単にできるキープ力を鍛えるトレーニングをご紹介します。 前回の記事でご紹介した腹直筋を鎮める方法。…